Bei leichten, vorübergehenden Magenschmerzen können Wärme, Ruhe und kleine Schlucke Flüssigkeit guttun. Was hilft, hängt von den Beschwerden ab: Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall und krampfartige Bauchschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben.
Mit „Magenschmerzen“ sind oft Schmerzen oder andere Beschwerden im oberen Bauchbereich gemeint. Sie treten zum Beispiel bei einer gereizten Magenschleimhaut, Sodbrennen oder einem Magen-Darm-Infekt auf. Hausmittel lindern die Beschwerden manchmal, klären aber nicht ihre Ursache.
Wärme und Ruhe bei Magenkrämpfen
Eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen kann bei Krämpfen angenehm sein. Legen Sie es mit einer Stoffschicht auf den Bauch und achten Sie darauf, dass es nicht zu heiß ist. Wärme kann entspannen, behandelt aber nicht die Ursache der Schmerzen.
Gönnen Sie sich Ruhe und trinken Sie in kleinen Schlucken. Wenn Ihnen übel ist, sind wenige Schlucke in kurzen Abständen oft leichter auszuhalten als ein ganzes Glas auf einmal. Bei Erbrechen oder Durchfall braucht der Körper zusätzlich Flüssigkeit und Mineralstoffe. Leicht gesalzener Tee oder Brühe sind mögliche Optionen.
Leichte Speisen bei Magenbeschwerden
Wenn Sie wieder essen möchten, probieren Sie zunächst kleine Portionen. Haferbrei, Zwieback, Reis, Kartoffelbrei oder Banane sind Beispiele für Speisen, die manche Menschen bei Magen-Darm-Beschwerden gut vertragen. Wichtig ist, was Sie selbst vertragen: Ein Lebensmittel, das einer Person guttut, kann bei einer anderen Beschwerden auslösen.
Bei wiederholtem Erbrechen sollten Sie feste Nahrung erst wieder essen, wenn das Erbrechen nachgelassen hat. Eine Ernährung mit nur wenigen, besonders milden Speisen ist keine Dauerlösung. Wenn Sie bestimmte Speisen als Auslöser vermuten, notieren Sie, was Sie gegessen haben und welche Beschwerden danach auftreten. So lässt sich ein Muster erkennen, ohne vorsorglich ganze Lebensmittelgruppen zu streichen.
Tee und Hausmittel bei Magenschmerzen
Kamillen-, Fenchel-, Anis- oder Kümmeltee ist für viele ein angenehmes Getränk. Wer ihn gut verträgt, kann ihn ausprobieren. Es ist jedoch nicht belegt, dass diese Tees jede Art von Magenschmerz lindern.
Bei Sodbrennen ist Pfefferminztee ungünstig: Pfefferminze kann den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre entspannen und dadurch den Rückfluss von Magensäure begünstigen. Auch Milch und Natron sind keine verlässlichen Mittel gegen Sodbrennen; Natron kann Beschwerden sogar verstärken. Welche Hausmittel passen, hängt deshalb davon ab, ob eher Krämpfe, Übelkeit oder saures Aufstoßen im Vordergrund stehen.
Stress und Magen-Darm-Beschwerden
Stress kann bei manchen Menschen Magen-Darm-Beschwerden verstärken. Er beeinflusst unter anderem, wie schnell sich der Magen leert und wie stark Schmerzen wahrgenommen werden. Ruhiges Atmen, eine Entspannungsübung oder ein Spaziergang können als Unterstützung helfen, wenn Anspannung eine Rolle spielt.
Wiederkehrende Beschwerden sollten trotzdem ärztlich abgeklärt werden. Stress ist eine mögliche Erklärung, aber keine Diagnose und kein Grund, anhaltende oder zunehmende Schmerzen einfach hinzunehmen.
Schmerzmittel und andere Medikamente
Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen und Acetylsalicylsäure, kurz ASS, können den Schutz der Magenschleimhaut schwächen. Das gilt besonders, wenn Sie diese Mittel länger einnehmen. Wenn während der Behandlung Magenbeschwerden auftreten, fragen Sie eine Ärztin, einen Arzt oder eine Fachperson in der Apotheke, ob das Medikament die Beschwerden auslösen könnte.
Setzen Sie verordnete Medikamente nicht ohne Rücksprache ab. Nehmen Sie auch Säurehemmer oder krampflösende Mittel nicht einfach ohne fachlichen Rat ein. Welche Behandlung sinnvoll ist, richtet sich nach Ursache und Beschwerdebild.
Warnzeichen bei Magenschmerzen
Holen Sie zeitnah ärztlichen Rat, wenn die Schmerzen stark sind, anhalten, wiederkehren oder sich verschlimmern. Plötzlich starke Bauchschmerzen, Blut im Erbrochenen oder Stuhl und schwarzer Stuhl erfordern sofortige medizinische Hilfe.
Bei Erbrechen und Durchfall sollten Säuglinge und Kleinkinder, ältere Menschen sowie Menschen mit geschwächtem Immunsystem früh ärztlichen Rat bekommen. Das gilt auch bei hohem Fieber, Kreislaufproblemen, Muskelkrämpfen, ausgeprägter Schläfrigkeit oder Verwirrtheit. Halten Erbrechen und Durchfall länger als drei Tage an, sollten Sie ebenfalls ärztlichen Rat einholen.