Die Müdigkeit will sich nicht einstellen, doch Sie möchten keine starke Schlaftabletten einnehmen? Dann können rezeptfreie Schlafmittel aus der Drogerie oder Apotheke für Abhilfe sorgen. Doch während pflanzliche Präparate nicht immer helfen, warten chemische mit Nebenwirkungen auf.
Rezeptfreie Schlafmittel: Die Kraft der Pflanzen
In der Pflanzenwelt werden schlaflose Menschen oft fündig. Dabei führen die Medikamente nicht unbedingt zum Schlaf, sondern gelten vielmehr als Entspannungshelfer bei Stress. Ein Klassiker bei stressbedingter Schlaflosigkeit sind Präparate mit Baldrian, möglichst hochdosiert und aus der Apotheke. Auch die Passionsblume sorgt für abendliche Entspannung, wenn das Gedankenkarussell wieder beginnt. Mit Lavendelöl angereicherte Präparate zeigen sich ebenfalls beliebt. Während schon Duftsäckchen mit Lavendelduft zur Ausgeglichenheit beitragen, liefern die Kapseln mit dem Öl eine zusätzliche Möglichkeit der Erholung. Der Vorteil pflanzlicher Medikamente ist die Möglichkeit, diese über einen längeren Zeitraum nebenwirkungsfrei einzunehmen. Dafür ist ihre Wirksamkeit häufig geringer und schlägt nicht bei jedem Patienten an. Professionelle Hilfe finden Sie in diesem Bereich bei einem/einer Heilpraktiker/in, beispielsweise in der Naturheilpraxis in Friedberg (www.heilpraktikerin-pryca.de).
Antihistaminika werden zweckentfremdet
Viele Schlafmittel sind trotz ihrer Rezeptfreiheit chemisch basierte Medikamente. Dazu gehören die häufig genutzten Antihistaminika, die aufgrund ihrer sedierenden Wirkung gern zweckentfremdet werden. Doxylamin ist ein Wirkstoff, der bevorzugt zum Einsatz kommt. Nachteil der chemischen Schlafmittel ist ihr Potenzial zur Abhängigkeit. Außerdem reagieren viele Menschen stark auf Doxylamin und haben mit Nebenwirkungen wie Tagesmüdigkeit, Übelkeit oder Kopfschmerzen zu kämpfen. Daher sollten diese rezeptfreien Schlafmittel nur gelegentlich eingenommen werden. Statt Medikamente können auch Entspannungstechniken wie Yoga dabei helfen, Schlafstörungen zu überwinden. In Garmisch-Patenkirchen können Sie beispielsweise bei www.gapyoga.de Kurse in Hatha-Yoga nach Sivananda belegen.
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